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肿瘤医学家们一直认为1/3的癌症是可以治愈的，1/3的癌症病人通过早期发现、早期诊断和早期治疗是可以根治的，1/3的癌症病人通过合理的中西结合的综合治疗后是可以减轻症状、减少痛苦、提高生存质量和生存率的。但是对中晚期的患者来说大多已经失去了根治的机会，更多的是消耗大而收获小的姑息治疗。古人云"上工治未病"，所以我们要着眼于以预防为主的方针。据世界卫生组织预测，到2020年，全世界癌症患者的总人数约为2000万，假如我们在癌症预防方面的工作做得好的话，患病人数则可以减少500万。这个数字对比就能够说明癌症预防的重要性。
1、饮食规律，荤素搭配，素食为主
膳食与营养在诸多与癌症有关的因素中占重要地位。许多膳食成分可诱发细胞凋亡，某些食品中的抗氧化剂可抑制细胞自发性突变，大约有1/3的癌症可通过膳食方法避免。研究证实以下食品是癌症的"克星"：大蒜、葡萄酒、西红柿、柑橘、绿茶、黄豆、蚕豆、豌豆、花菜、卷心菜、玉米、白萝卜、胡萝卜、海带、香菇、洋葱、葱、银耳、红枣、山芋、黄瓜等。
2、坚持天天运动，锻炼身体
据临床统计，约85%的癌症病人检测其细胞免疫功能低于正常范围。运动可以促进健康，增强体质，有益于预防疾病和治疗疾病。
3、心胸开阔，心情舒畅，淡泊名利
不良的精神因素可减弱机体的免疫功能和对疾病的抗病能力，导致肿瘤发生。食管癌患者多有性情暴躁史，子宫颈癌患者多有精神创伤史，乳腺癌患者多有七情不舒、肝郁气滞、忧思郁结积想在心，所愿不遂等情志不畅的精神因素。内经上说："恬淡虚无，真气从之"，"阴平阳秘，精神乃至"，说明一个人要想身体健康就得心胸开阔，淡泊名利。
4、生活规律
有关资料调查结果表明，某市因患癌瘤的死亡率统计中，35-55岁的中年人占46.9%，其中近70%是因肝癌而死亡。医学家分析，其原因多是由于生活不规律，工作压力大，不运动，不注意身体锻炼，经常饮酒，大量吸烟，大吃大喝，晚不睡，早不起等生活不规律所致。
5、创造良好的生活环境
比如装修时要注意选择无毒材料，以免发生慢性中毒，搞好家庭及环境卫生，房前庭后种植花草可美化环境清洁空气。
6、定期进行系统的健康检查
疾病的发生都是有一个发展过程的，尤其是恶性肿瘤。健康检查不但可以发现早期肿瘤，而且可以发现癌前病变。所谓癌前病变就是本身不是癌症但在此基础上容易发生癌的病变。中老年人宜每年进行一次健康体格检查，癌前病变应尽早赴肿瘤专科医院找有经验的专科医生进一步诊断和治疗。
总之新世纪防癌要立足于生活中，简言之就是要求人们能在日常生活中做到"动、静、节、律"4个字，动就是坚持天天运动，以增强体质，预防疾病。静就是要心胸开阔，处事冷静，凡事不怒。节是指膳食合理，饮食有节。律是指劳逸结合，生活规律之意。这四方面做到了，定能减少肿瘤的发生。
（作者：北京军区总医院肿瘤科 宋飞翔
原载《药物与人》2005年第7期）
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